秋天常吃以下食物可以预防皮肤老化,美白肌肤,女性常食更显年轻-楼港资讯

2019-10-30 18:08:06 阅读量:3274

多吃胡萝卜有很多好处。吃胡萝卜时,胡萝卜含有大量植物纤维,能有效促进我们的排泄,防止便秘。

胡萝卜有保护视力的作用。胡萝卜含有大量胡萝卜素,胡萝卜素含有维生素A。胡萝卜素进入人体后,使人体各种内部器官正常运转,而胡萝卜素具有促进人眼感光色素生成的能力,有效防止夜盲症,防止色盲,减轻眼睛疲劳和干燥。

多吃胡萝卜可以美白皮肤。胡萝卜中的维生素A是一种脂溶性维生素,可以帮助我们有效保护皮肤,防止皮肤老化。

健康饮食方法:胡萝卜、玉米和牛蒡汤

配料:排骨250克,牛蒡根1/2,玉米根1,胡萝卜根1,调味料:盐

练习:

1.将排骨煮沸,用冷水清洗。放在一边。

2.用铁丝球摩擦牛蒡的黑色外皮,并将其切成小块。将玉米切成小块,胡萝卜切成小块。

3.将排骨、牛蒡、玉米和胡萝卜一起放入炖锅,加入适量的水,用高火煮沸,用低火炖60分钟,用盐调味。

你喜欢胡萝卜、玉米和牛蒡汤吗?

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作者:匿名   2019-10-30 18:08:06